さて、もう2ヶ月が過ぎてしまったが、今年の目標を晒して自分にプレッシャーをかけよう。 去年の肉体的目標は、体重を65kgから58kgへ、体脂肪率を19%台から12%台へ、それぞれ落とすことだった。 摂取カロリーを減らす(特に炭水化物と糖質を意識的に摂らない…
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