ダイエットの状況

一昨年の秋からダイエットというか小太りしない生活習慣を模索している。

昨年の秋まではカロリー制限と一日20分の体幹トレーニングをやって、体重58kg、体脂肪率13%に到達した。なお身長は170cmだ。

昨年の冬からは寒かったので体幹トレーニングを辞めてみた。そして今60kg、15%で安定している。

次は筋トレとプロテインを導入してどうなるか試してみようと思っているが、面倒でなかなかやる気が出ない。

夏やると汗だくになるから秋からにしよう。

多分やらないな、このパターンは。

2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ